Психологическиие советы выпускникам
 
 
  • За день до начала экзамена постарайтесь ничего не делать, если ты чего-то недоучил,  лучше не пытайся.Отдыхай, постарайся забыть о предстоящем экзамене.
  • Перед экзаменом хорошо выспись.
  • И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Выполни дыхательные упражнения. Иди в класс. Чем больше ты не будешь оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство страха, чувство неуверенности.
  • Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
  • Смело входи в класс с уверенности, что все получится.
  • Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится.
  •  Сосредоточься на словах:"Я спокоен, я совершенно спокоен". Повтори их несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение.
  • Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения: 
  • сядь удобно
  • глубокий вдох через нос ( 4-6 секунд)
  • задержка дыхания (2-3 секунды)
  • Слушай внимательно,чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснять: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.
  • Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие выполнение теста, и бланк с заданием. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задания по первым словам, а концовку придумаешь сам.
 
 
 
                      

Картинка             
Как усвоить большой объем информации.

 

 

1. Учите в тишине и в спокойной обстановке.
Многие обжигались на том, что откладывали все до последней минуты и решающий доклад пытались выучить за 10 минут до выступления. Любые знания лучше усваиваются в тишине и покое. Постарайтесь найти место и время, в которые Вас ничего не будет отвлекать, и учите на здоровье. 

2. Готовьтесь заранее.
Сложно надеяться на успех, если приходится постоянно искать необходимые документы или информацию вместо того, чтобы учить. Соберите все заранее, разложите все материалы в пределах досягаемости и настройтесь на тему.

3. Делайте перерывы.
Нет такого человека, который бы мог эффективно учит сложный материал в течение 5 часов, не вставая из-за стола. Обязательно делайте мини-паузы по 10 минут после 50 минут обучения. Например, сделайте несколько небольших физических упражнений или послушайте приятную музыку.

4. Планируйте.
Любое обучение должно быть спланировано. Каждое задание можно разделить на мелкие подзадания, и делать их постепенно и не спеша. Таким образом, грамотно распределив силы, вы успеет все сделать в срок.

5. Экспериментируйте.
Используйте разные подходы для усвоения информации. Может, вам лучше подойдут интеллект карты или простое конспектирование. Пробуйте все варианты, чтобы сделать восприятие информации максимально эффективным.

6. Повторение.
Очень сложно запомнить все за один присест. Поэтому учите небольшими партиями и повторяйте их. А затем необходимо повторит весь объем выученного перед сном или на следующее утро.

7. Конспектируйте.
Отличный способ усвоить большой объем информации - это сделать конспект. Эго нужно делать обязательно своей рукой и пересказывать своими словами, так мы задействуем два вида памяти: мышечную и зрительную.

  
  
Создать линейки на рабочий стол
Сайт Стренадко Елены Григорьевны © 2017. Бесплатный конструктор сайтов - uCoz Наш сайт в каталоге stronglink.ru Школьно-Студенческая социальная Сеть! Презентации, новости, скачать медодическую разработку, все для учителя, все для родителей Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов Союз образовательных сайтов